דיכאון
מהו דיכאון? דיכאון הוא מצב נפשי המאופיין בתחושת עצבות ממושכת, חוסר עניין, ותסמינים פיזיים כמו עייפות והפרעות שינה. כיצד פעילות גופנית מסייעת? שחרור אנדורפינים: פעילות גופנית משחררת הורמונים שמסייעים לשיפור מצב הרוח. הפחתת מתח: תרגול מרגיע כמו יוגה מפחית חרדה ומשפר את תחושת הרוגע. שיפור תחושת ההישג: פעילות קבועה מעודדת תחושת הצלחה ושליטה עצמית. דגשים […]