אוסטיאופורוזיס
מהי אוסטיאופורוזיס? אוסטיאופורוזיס היא מחלה שבה העצמות מאבדות מצפיפותן והופכות לשבריריות. המחלה נפוצה בעיקר בקרב נשים לאחר גיל המעבר. כיצד פעילות גופנית מסייעת? חיזוק העצמות: פעילות כמו הליכה או הרמת משקלים משפרת את צפיפות העצם. שיפור שיווי המשקל: תרגול משפר את שיווי המשקל ומפחית את הסיכון לנפילות ושברים. שימור גמישות השרירים: תרגילים תורמים לתפקוד יומיומי […]