החשיבות של אימון לגיל השלישי
גיל השלישי, המתחיל בדרך כלל בגיל 65, הוא תקופה שבה הגוף עובר שינויים רבים. אחד השינויים החשובים ביותר הוא הירידה בכושר הגופני. למרות זאת, אימון סדיר יכול לעזור לשמור על הכושר הגופני, למנוע מחלות ולשפר את איכות החיים. אימון לגיל השלישי: מדוע זה חשוב? 1. שמירה על הכושר הגופני: אימון סדיר יכול לעזור לשמור על […]
“תנועה לא נכונה” ואיך להרגיש לגבי העניין?
מה קורה כשאני מבינה שהתנועה שלי לא תקינה או לא איך שהיא אמורה להיות? שהפוזיציה לא נכונה וכ”ו? זה כנראה קרה כבר תוך כדי עבודת תיקון על תבנית תנועה זו או על פוזיציה / מצב הנ”ל!!! אז זה מעולה! המשך / המשיכי כך! מתי דאגה קלה עלולה להתעורר? במידה ואינני מודעת לעצמי. מי שאינו מודע […]
הצצה לקורס פילאטיס כיסא (כיסא ישיבה רגיל)
על תפקיד ההליכה
התפקיד הראשון של ההליכה: כשמתקדמים קדימה במחזור הליכה תקין, ממקום למקום, הרגליים מפעילות כוח ומניעות אותנו קדימה, הגוף נע במרחב לכיוון אליו אתה מעוניין להגיע. עד כה הכל פשוט. התפקיד השני,הנוסף, של ההליכה – בהשלמת מחזור הצעד התקין, הוא להעביר כוח למעלה! בהשלמת מחזור הליכה תקין הכוח חייב לעבור עד הקודקוד, מכרית כף הרגל ועד […]