מחלות לב

מהן מחלות לב?

מחלות לב הן קבוצה של מחלות המשפיעות על תפקוד הלב וכלי הדם. המחלות כוללות, בין היתר, טרשת עורקים, אוטם לבבי (התקף לב), אי-ספיקת לב, מחלות של מסתמי הלב ועוד. אלו הן מחלות נפוצות מאוד בעולם המודרני ונגרמות בעיקר בשל אורח חיים לא בריא, הכולל תזונה לקויה, עישון, חוסר פעילות גופנית ולחץ נפשי מתמשך. יתרה מכך, מחלות לב מהוות את גורם המוות הראשון בעולם, ולכן ישנה חשיבות רבה לנקוט באמצעים שימנעו את התפתחותן.

כיצד פעילות גופנית מסייעת?

פעילות גופנית סדירה היא אחת הדרכים היעילות ביותר למנוע ולטפל במחלות לב. פעילות גופנית מסייעת לחיזוק הלב, לשיפור תפקוד הלב ולשמירה על בריאותו לאורך זמן. להלן מספר דרכים בהן פעילות גופנית מסייעת:

1. חיזוק שריר הלב: פעילות גופנית אירובית כמו הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים או שחייה מחזקת את שרירי הלב ומסייעת ללב לפעול בצורה יעילה יותר.
2. הפחתת לחץ דם: אחת הסיבות השכיחות למחלות לב היא יתר לחץ דם. פעילות גופנית עוזרת להוריד את לחץ הדם ולשמור עליו ברמות תקינות.
3. שיפור פרופיל השומנים: פעילות גופנית תורמת להורדת רמות הכולסטרול הרע (LDL) והעלאת רמות הכולסטרול הטוב (HDL), ובכך מפחיתה את הסיכון לטרשת עורקים.
4. שליטה במשקל: משקל גוף גבוה, במיוחד השומן הבטני, מהווה גורם סיכון משמעותי למחלות לב. פעילות גופנית משפרת את חילוף החומרים ומסייעת בשמירה על משקל תקין.
5. הפחתת מתח: פעילות גופנית עוזרת להפחית את רמות הלחץ והמתח, שיכולים להיות גורם סיכון למחלות לב, ומשפרת את מצב הרוח הכללי.

דגשים לפעילות גופנית לחולי לב

חולי לב צריכים להיוועץ ברופא לפני תחילת פעילות גופנית. יש לבחור בפעילויות מתונות כמו הליכה או רכיבה על אופניים. כמו כן, יש לעקוב אחרי דפיקות הלב ולמנוע פעילות מאומצת מדי שעלולה להעמיס על הלב.