האקדמיה של
פולה רווח

קורסים והשתלמויות אונליין עם ליווי אישי צמוד אצל פולה רווח אשר תאפשר לכם להגדיל את שורת הרווח!

אודות

פולה רווח, מחברת רב המכר “להבין מייד את הנייד”, מאמינה שהידע האמיתי נמצא בנקודות הקצה בהם תחומים שונים מתתחברים, רוב האנשים לומדים רק תחום אחד ולכן המון נקודות חיבור מתפספסות. כאן אנו מחברים את ההשטחים העיוורים שאף אחד לא רואה, מתחום הקליני, התחום השכלי, קוגנטיבי, גרונטולוגי אל תוך האימון.

למה כדאי לבחור בנו

קהילת המאמנים שעברו התמחות והדרכות אצל פולה רווח לומדים להתאים את עצמם לעולם החדש בו הדמוגרפיה מצביעה על גידול הולך וגדל של מתאמנים מהגיל השלישי, הרביעי וכבר אפשר להגיד הגיל החמישי ולהתאים תוכנית אימונים מותאמת שלוקחת בחשבון את רקע המאמן ורקע המתאמן, לוקחת תמונה שלמה של “עולם ההזדקנות” ומתאימה תוכנית אימונים לפי תבנית ושיטה ברורה.

קורסים מקצועיים בזום - להתפתח מכל מקום

כל הקורסים שלנו מועברים בזום ומאפשרים לכם להשתתף בשיעורים מכל מקום, בלי להתפשר על האיכות. למדו מהבית בקצב שלכם, בפרטיות ובאזור הנוחות המושלם עבורכם

מוקלטים ומונגשים בחשבון אישי באתר

כל השיעורים של הקורסים מוקלטים ומונגשים בחשבון פרטי שתקבלו באתר הקורסים שלנו ומאפשרים גישה מלאה מכל מקום ובכל זמן כדי להשלים חומרים במקרה של אי הגעה לשיעור או פשוט לרענון וצפיה חוזרת

אפליקציית תכנים ומדדים בלעדית

קבלו חשבון מאמן באפליקציה הייחודית שלנו לניהול תוכניות אימון בהתאמה אישית, לשליחת תכנים וסקרים מקצועיים, מעקב אחרי המדדים החשובים, ותקשורת אישית עם המתאמנים המתאמנים

חשבון ב CRM לניהול יומן האימונים והרשמות

קבלו חשבון פרטי במערכת ה CRM הבלעדית שלנו לניהול לידים ולקוחות, והמאפשרת למתאמנים להרשם לבד לאימונים לפי לוח האימונים הדינמי, מעקב אחרי הגעה ושימוש בכרטיסיות או מנויים ועוד הרבה כלים לניהול מיטבי

ספריית תכנים וכרטיסיות מוכנות

קבלו גישה לספריית תכנים ופוסטים מקצועיים מוכנים ומעוצבים שיחסכו לכם זמן רב ויעזור לשמור על נוכחות מקצועית בכל המדיות הדיגיטליות, ולהגדיל את מספר העוקבים וקהל הלקוחות בעזרת אספקה קבועה של איכותי ומקצועי

תמיכה מקצועית וליווי עסקי אישי

הצטרפו לקבוצת הליווי וקבלו עזרה והכוונה בכל הקשור לניהול לקוחות ולידים. יצירת קמפיינים שיווקיים, שימוש בטכנולוגיה ואוטומציות ליצירת מערכת תזכורות. בניית מנגנוני תגובה אוטומטיים בוואטסאפ, SMS ועוד

קורסים

המאמנים של פולה רווח לומדים להתאים את עצמם לעולם החדש בו הדמוגרפיה מצביעה על גידול הולך וגדל של מתאמנים מהגיל השלישי, הרביעי וכבר אפשר להגיד הגיל החמישי ולהתאים תוכנית אימונים מותאמת שלוקחת בחשבון את רקע המאמן ורקע המתאמן, לוקחת תמונה שלמה של “עולם ההזדקנות” ומתאימה תוכנית אימונית לפי תבנית ברורה.

השתלמויות הכי פופולרים

השתלמות מבוא איך ניגשים לאמן קשיש

עולם הזיקנה

עולם הסכרת

עולם הפרקינסון

גלרייה

המלצות

סיפורי הצלחה

רציתי לשאול...

מה הם היתרונות הבריאותיים של פעילות גופנית סדירה?

פעילות גופנית סדירה מספקת שורה של יתרונות בריאותיים משמעותיים, כולל שיפור כושר לב-ריאה, חיזוק השרירים והעצמות, שיפור הגמישות ושיווי המשקל, הפחתת סיכון למחלות כרוניות כמו סוכרת סוג 2 ומחלות לב, ושיפור מצב הרוח והבריאות הנפשית.

איך אני יכול להתאים תוכנית אימונים אישית למתאמן?

התאמת תוכנית אימונים אישית דורשת הבנה של מטרות המתאמן, רמת הכושר הנוכחית שלו, ההיסטוריה הבריאותית והפציעות, והעדפותיו האישיות. חשוב לבצע הערכה מקיפה בתחילת הדרך, לקבוע מטרות ברורות וישימות, ולעקוב אחרי ההתקדמות באופן קבוע ולהתאים את התוכנית בהתאם.

מה הם העקרונות הבסיסיים של תזונה נכונה למתאמנים?

תזונה נכונה למתאמנים כוללת צריכת מאקרונוטריינטים (חלבונים, פחמימות ושומנים) במינון מאוזן, הקפדה על צריכת מיקרונוטריינטים (ויטמינים ומינרלים), ושמירה על איזון קלורי בהתאם למטרות האישיות (עלייה במסת שריר, ירידה במשקל או תחזוקת משקל). יש לשים דגש על צריכת חלבון לאחר אימון לשם בניית שריר והתאוששות.

איך להתמודד עם פציעות ספורט?

פציעות ספורט מצריכות טיפול מידי, שבדרך כלל כולל מנוחה, קירור המקום הפצוע, שימוש בתרופות אנטי דלקתיות וטיפול פיזיותרפי במידת הצורך. חשוב להקשיב לגוף ולהימנע מלחזור לאימונים בצורה מהירה מדי. אימון נכון והכנה מוקדמת, הכוללת חימום נכון ומתיחות, יכולים להפחית את הסיכון לפציעות.